吹气球锻炼肺活量

可以锻炼肺活量``反复吹气球``20次一组``一天15组```但是最好是做运动``对身体肌肉各方面都有帮助``特别是肺活量``建议暑期可以去学游泳``游泳是锻炼肺活量最好的运动``莪是游泳运动员出身的``不骗迩``

你好，我是健身教练。
最好是做运动``对身体肌肉各方面都有帮助``特别是肺活量
最后祝你健身愉快，健身问题可以咨询本教练！

　　吹气球为深呼吸运动，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。
操作方法：
　　选大气球，每日吹3次，每次吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
原理：　　
　　一般来讲，尽力吸气，再尽力呼出形成肺活量，而肺活量与人体的身高、体重、胸围和体格有关。呼吸为扩胸运动，一连串的呼吸，锻炼胸廓附着的肌肉，不仅增加了肺活量，还会使胸肌隆起丰满，更富有魅力。