关于游泳闭气的问题

那是因为你目前的肺活量比较小,又加上心理紧张,所以憋气时间短.
在入水前深吸一口气,在水下要慢慢的呼气,即吐水,一定要口鼻并用,待吐的差不多了,才出水换气.经常练,憋气时间会不断增加.但是,你要是紧张就憋不了多长时间,一定要放松.你可在家里用脸盆盛水先练一练,同时用默数数来分散注意力以达到延长憋气时间,这样既可以消除紧张心理,又可以使憋气时间更长,然后再去游泳池里练习就要好得多.
练憋气最好别用辅助工具,否则有了依赖就会影响正常游泳的学习.
多实践、体会,祝你成功!

如果你在脸盆可以闭气较长时间，那你的心理恐惧是因为鼻子感觉有进水趋势引起的。

肺压：游泳运动员在埋头入水后，是匀速吐气，大致吐到剩下1/3气在肺内。就算是闭气也是往外压气但嘴紧闭不让气吐出。

你吹过泡泡吗，吹泡泡把嘴巴吹鼓起来了。游泳吐气就是这种方式，闭气也是这种往外吹但又不吹出的状态。这样呼吸腔内有一个压强向外，水就不会进去。也可坚持较长时间。

其他朋友所说带泳镜不错，它可以让你看见水下，减少心理压力。

对初学者来说，对水的恐惧感是很正常的。就你这种情况，应该是你还没有学会只用嘴而不用鼻子呼吸吧！鼻腔与气管之间有块肉，你要学着感受、控制这块肉。它能帮你关闭鼻腔与气管的联系。一般人都能做到的。靠这块肌肉你才能实现用嘴呼吸而空气完全不经过鼻子，从而保证在闭气的时候鼻腔气压稳定，水不会进入鼻腔。
方法当然只是多练习，平时不在水中也可以练，达到你合嘴和那块肌肉让肺吸气吸不进去就成功了！
可能是我得过鼻炎所以对这方面比较敏感吧~
顺带说一句：戴泳镜游泳有助于你在水中分散注意力。

脑袋的位置不对，你的头肯定是向下扎的太厉害了，导致面部过分倾斜，鼻孔略微向上扬了，你再憋气的时候，注意控制头的角度就可以了，只要你鼻孔在水里是平的，那就没有被说顶着的感觉，也就不想吸气了~~

一定要带质量好的泳镜 这样看得清楚 恐惧心理会小很多
你就是太紧张了 所以导致以上问题的 没别的毛病 放松即可

在水里慢慢吐气,时间逐渐加长