怎样减去大腿上的肉啊~~~

我自己用过几个觉得不错的! 1：爬楼梯。但是要注意要踮着脚尖喔，我建议你裹着保鲜膜，虽然有人说裹保鲜膜对皮肤不好，但是我一直都是这样用的，也没起红疹，过敏什么的。而且这样能出更多汗，从而起到排油消脂的效果! 2:高抬腿。3：是我原来看过的一期‘鲁豫有约’上请的一个模特介绍过的。躺在床上，将腿笔直的向上抬至与身体为九十度角，屁股和腿都要紧贴著墙。这样不仅能瘦腿还能美化腿部线条! 希望对你有所帮助！加油哈~~~~

经常压腿
多做有氧运动
so easy~~

做蹲起，或穿塑型衣

晚上看电视趴地上做踢腿运动吧！哪面肉大就往哪面踢

空中登自行车真的管用，亲身经验。。。
就是很累。。。要坚持

怎样减掉大腿上的肥肉
以下几种方法你看哪种适合你做：
一、仰卧起坐
1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
二、骑自行车
1、平躺,双腿弯曲抬起45度.
2、两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
3、脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
三、其它运动方式
1、直坐，两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后。
2、身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
3、动作保持10秒,重复以上动作10次.
以上的方法你可以随便选一个来做，很多人认为第二利方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高，你试试看吧！