每顿饭进食哪些食物能帮助把体内多余的油脂排出的，减肥用的

苦瓜有助排油脂！~ 最好生吃！ 还有韭菜！清炒韭菜是最好的减肥产品！而且帮助你胃肠蠕动加快消化！ 吃饭时尽量不要吃米！吃面食！这样呢不会发胖！
晚上最好不要吃 吃水果就好！夏天尽量多吃西红柿！少吃水分多的水果！