练习跆拳道 用脚尖转

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 04:04:42
我才开始学习，就是一个手扶墙，要把腿抬高的同时转脚掌方向，我怎么也不会，就是站着怎么也无法用脚心去转

然后和我一起的人，都合格做下一个动作，只有我一直都不过关，我还不如小孩子聪明…… 练了3天这个动作，依然转不动…… 怎么办
为什么我转不动，怎么也转不动

好象叫踮脚还是垫腿

是用前脚掌转呀， 主要是胯部要用力

要看你踢什么腿，提膝同时就要转脚，如果你的韧带和关节够好，转脚幅度就可以很小

转脚并不是刻意转的，是靠身体整个动作带的，你可以多练练前顶膝，不要扶墙，尽量的往前顶，支撑脚自然就会转的，体会这种感觉

脚跟抬起，前脚掌着地，就这么简单

你单腿跳着转圈会吗？ 找找感觉 然后慢慢降低跳起的高度 最后就像脚掌贴在地板上一样 那个时候转身的感觉就差不多了

你要用胯的，你是在学横踢吗？站好，然后千万记住转胯，然后自然而然就带动你的脚心动了
你可以试试哦

重心靠前，脚掌和腿部还有胯部用力，就是有那种要悠起来的感觉就对了

支撑脚的脚跟离地，就可以转动脚掌了。就像原地转圈圈一样，明白么？