在服抗生素期间，能否喝含有益菌的酸奶？怎样安排时间有益健康？

应该提倡你的这种做法,酸奶可以改善由抗生素引起的肠道菌群失调的现象,重建肠道的微环境,有利于康复,酸奶一般应在饭后半小时饮用,不要加热,要和抗生素间隔两小时以上,祝你好运!

许多患者都有过这样的经历，吃抗生素后常会腹泻，此前也没吃什么脏东西，少数人甚至回因为不明原因的腹泻去医院求诊。其实，这种腹泻常是使用抗生素后菌群失调的缘故。大家都知道，抗生素对治疗细菌感染起着重要的作用，但它是一把双刃剑，在杀灭外来致病细菌的同时，也会破坏人体内的正常菌群。我们的肠道内寄居着数以亿计的细菌，形成了一个相互制约的微生态系统，保持着内环境的稳定，并阻止致病菌在肠道内生长繁殖等。长期使用抗生素，会造成肠道内微生态平衡的破坏，益生菌被抑制，少数致病菌和耐药菌趁机异常繁殖，引起倡导菌群失调，表现出腹泻等症状。这种现象被称为“抗生素相关性腹泻”。按照并请程度，可以分为单纯性腹泻、结肠炎和伪膜性肠炎等三种类型。为了预防和治疗症状比较轻的抗生素相关性腹泻，可以采取一些简单易行的饮食疗法：1.饮用酸奶，酸奶中含有大量的益生菌——乳酸杆菌，还含有调节肠道菌群的物质——双歧因子，大家在使用抗生素后，不妨喝点酸奶，以补充肠道的有益菌群，每日饮用500-750毫升酸奶就有很好的治疗作用。但是不要用酸奶送服药物。2。调节脾胃的食疗粥，如大枣粥和山药粥，每日1-2次，对脾胃有很好的补益作用。3.收敛止泻粥，如山楂粥和焦米粥，将大米炒黄后煮粥，每日1-2次，能有效减少腹泻的次数。4.食用含水分和维生素丰富的饮料，如西瓜汁和西红柿汁，每日200毫升，能有效补充水份和维生素。5.禁用辛辣食物、高脂肪食物和高纤维食物。需要强调的是，食疗仅适用于轻症患者。如果腹泻比较严重，还需要到医院就诊。

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