我小腿肚可粗了.怎么减减啊?(跑步导致)

在小腿之间夹上书之类的东西，书的厚度根据个人情况而定，每天三十分钟，
站着看看书，发短信聊聊天，但书要夹紧不能掉。这样不仅可以瘦小腿，使腿型变得更
加优美，而且可以紧实PP哦！然后可以逐渐将书变薄，最后可以是一张纸，呵呵，一个
月以后，就有很大效果了呢，另外再介绍给你两个小办法 首先洗澡的时候拿个稍微粗糙一点的澡巾对着小腿肚使劲搓揉，一直到膝盖，发红发热为止
然后做在床上，双腿伸直，尽量将整个上身往腿上压，双手抓住脚掌，刚开始可能会很酸痛，多练习一下就好，这个是拉伸小腿筋的
最后就是将双腿竖在墙上半个小时，轻柔按摩一下就好

有没有试过 保鲜膜??

有一种治疗下肢静脉曲张的袜子据说长期穿可以让小腿变瘦，你可以试试

..每天早上6点走到晚上6点...不仅可以减小腿..那里都能减....保证瘦骨如柴..

(在某报纸上看来的...= -...可惜那个女生最后因为太瘦死亡了...不要介意我的话...)

根据
蔡依林的说就是穿
丝袜。。。
她睡觉也穿穿了好几年才弄好的。。
她在快乐大本营上说的