怎么治好抑郁症???

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 01:52:19
我好像得了抑郁症~~~~~~不吃药不看医生可不可以治好???
我的症状是:超爱幻想,然后是想一些糗事····反正是只要是一件好小的事,我也可以幻想成一件好大的事````````帮帮我吧!·····

可能现在学习或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉超爱幻想,需要调节心态, 使自己身心健康。不一定是抑郁症。
适当调整学习与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。不要多幻想。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,学习进步,生活愉快!

寻找生活的目标,你就会健康了!

你和我高四时的情况很像
我去咨询过心理医生
这不是抑郁症,你需要先从心里放下这个包袱
自己可以调节一下,用些运动方法,和人聊天交流等的方法
如果自己实在调节不好
而且它又给你带来巨大的痛苦
那么你最好去一般的大医院的心理咨询科看下心理医生
没有什么丢人的
痛苦到自己无法解决最好看看

概念不一样,抑郁症患者是没有幻想,幻觉等的。而是一种悲观厌世。