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本人今年18岁身高只有1.51左右觉得自己太矮了想运动争高一点...以前从来没运动过第一天做了60个上下蹲.10个俯握撑可是到第2天起不来了..过了6天后继续就这样过了10天 我现在能在170秒做200个上下蹲.俯握撑分4组做 一组做10个每组隔2分钟做俯握撑的时候顶上来是慢慢顶那种...听人家说这是过度运动...会导致骨头变位...是这样吗..可是我做玩这些后不觉得很累啊只是有点累儿而

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