请教高手一个运动处方

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 00:23:17
我是22岁的男生 想发展力量和耐力素质 是不是有些晚了
该做些什么运动才合适

找一个正规的健身中心，做一下体质测试，他们有一个正规的运动处方，否则容易引起运动挫伤和运动不当造成的问题

不晚吧，力量就要用杠铃，每天一个小时。次数自己控制。
耐力就跑五千米，不用多跑，慢慢来。

地球都知道