跳绳健身

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 10:17:34
我19岁`身高178 体重64KG 强身的原因一星期跳4次 每次`2000下 半小时完成。我上网查看了下`次数的标准 怎么大部分 建议那些减肥+健身的朋友 一次才跳 500下？ 我想有氧运动应该要保持30分钟左右才能发挥效果吧。 500下 这数量太少了 一会儿都完事了，我现在每次2000下 都不累 反而跳完混身有劲 应该不会过量吧？
我不是减肥 我身材很好 我只是健身

正常啊
我以前起码2000
一般都3000的

刚看有牛人好象9000

那些500的 都是女的 或者太胖了
平时很少运动类的

因人而异嘛

太单一了，挑多了毁膝盖，建议配合慢跑，你也不胖，干吗减肥？直接去球场飙汗