足球怎么练习？嗯 基础的训练- -

我来说说我怎么练的 我一开始是和同学瞎踢 后来越来越有兴趣 却发现自己踢得很烂 尤其速度脚法和体力差 我开始在网上找一些资料 比如大球星的盘带什么的
然后我开始练习盘带和颠球 后来我就带球在楼下跑圈（这个很有用）累了就颠球 歇歇再跑 之后就是看录像 学习一些精妙的盘带技术 要一遍一遍看 看完有了灵感就自己试试 然后找个空旷 有一堵大墙的地方 照上面猛踢吧 把一些常用打门技术练练 再到一个礼拜踢球时拿来发挥 一个暑假 只要坚持 一定有长足进步的
分给不给无所谓 希望你能看看我的建议 我爱足球 希望帮助更多人的足球

运球（带球）： 外脚背带球 正脚背带球 脚弓带球
接球（停球）： 胸部接球 挺胸接球 收胸接球
脚掌接球 脚弓接球 正脚背接球
外脚背接球
踢球（起传球）： 正脚背踢球的动作 外脚背踢球的动作

里脚背踢球的动作

很多业余足球队员都欠缺的东西，虽然这个训练是非常枯

燥的，但是在传接球和运球停球中基本功的掌握程度将会

为球队增加很多很多控球时间和攻防机会。基本战术配合“二过一”战术配合 “三过 二”战术配合 等

全队进攻战术 ： 1、边路进攻2、中路进攻 3、快速反击等

团队配合要多练 多比赛 提高默契 意识 经验
个人技术可以找人指点 看视屏 然后自己练 边感悟 而且要有勇气发挥出来

先练颠球，用身体除手之外的各个地方去颠球找球感

带球原地转圈以及多颠球可以找球感 还有就是多实战 如果没人实战的话就多看比赛 这样可以培养大局观 以及提升实战经验 充分认识自己的长处和短处 选定自己最适合的位置

每天练习左右快速移动,100次.(提高灵活性)左右脚交换触摸球50下,(速度要很快的那种)每天分3次练习(球感).蹲起100次(暴发力).对墙踢球,不同的力度,会有不同的练习(传接球).最后就是多看足球教程,按规定动作练习,个人技术,射门之类的,就要靠教程和自己不段的练习.到了一定的阶段,再可练习定位球,(点球,任意球,角球)

如果有条件