15岁，要减腿和手臂的肉、

还是控制饮食还有饮食习惯吧，还有多少做点运动，晚上9点后不要喝水和吃东西了，平时多吃蔬菜和水果，尽量不要吃肉类，饿了就吃水果充饥还有营养，一天要至少喝8大杯水，饮料什么都不要喝了，能量高，喝点茶啊，绿豆汤之类的，还有可以适量跳跳绳，转转呼啦圈，我相信只要你能控制住自己的饮食，那2个月必定会瘦

你是要长高呢？还是要减肥呢？如果你要减肥不要个子，我推荐你 不吃饭+喝减肥药+跳舍宾。如果你要个子要条子，我只能说，局部减肥很难，除非你坚持运动，那样还是有机会的。胸部脂肪跟身体的脂肪是成正比的，你身体瘦了，胸部自然而然就瘦了，你慢慢考虑。我像你这个时候还在埋头猛吃，到了19岁才开始减肥。我今年20，身高164，体重100，不瘦不高，但是健康。我回答完毕。

如果你要减手的话，没事的时候，可以在家里做的。
先张开双手提两个矿泉水，一只手一个，就这样子多提一下，可以练到手哦，我也是这样的，效果是有的，我的都减下来了。。