俯卧撑的锻炼方法

3天一练 可以进步很快的 次次做到力量竭尽 做6组一次 不用关心后边组做的少了。没关系的.本人多年教练,多多交流!

挺多了，你要注意动作的标准，不要光图快而导致动作变形，那样的话，锻炼效果会打折扣的

可以了，但要注意你的动作是否标准

如果你是初学者，那么你一天就做20个，坚持一周，接下来就每隔3天增加10个，这样渡过1半年后，相信你会做很多个的。最后就给自己特定的时间内做，那么你可能会在1分钟内做120个吧。