男生，打算减肥了，给点意见吧，谢谢

我原来210斤，减了几个月，现在165斤。主要是循序渐进，不能图快。早晨公园快走，要走出汗。晚上吃水果代替晚饭，慢跑五公里。我的肚子倒不大，腿粗的要命，减到现在总算细了点，我也要努力减。要坚持，总会瘦下来.不要太快，循序渐进。

我原来210斤，减了几个月，现在165斤。主要是循序渐进，不能图快。早晨公园快走，要走出汗。晚上吃水果代替晚饭，慢跑五公里。我的肚子倒不大，腿粗的要命，减到现在总算细了点，我也要努力减。要坚持，总会瘦下来.不要太快，循序渐进。 去练练瑜伽吧
我也是这样瘦了的
你现在的体重指数24.93，属于超重范围。

想要有个正常健康的体重，合理的饮食，规律的运动，良好的生活习惯这些都是必需的。

建议你通过记录自己的饮食情况来监控。

每一步，每一周，我们陪伴你、支持你、鼓励你

我们坚信节食只是长期体重管理中的一小部分。一个健康的身体来自于健康的生活方式，包括生理，心理和情绪健康。

慧俪轻体不会告诉你，该吃什么，不该吃什么。我们提供各种有关科学健康减重的知识，信息，工具和动力，以帮助你作出对健康有益的正确选择。

我们把科学知识转化为可以融入生活的实用方法，教授和指导您正确的饮食观念；鼓励你多享受运动乐趣；在互动课程里为你提供一个充满动力和支持的社区环境和出色的导师。

慧俪轻体的体重管理是一种伙伴式的方法。即我们的专业方法和您的努力、信任和坚持是分不开的。经过超过45年，全球20多个国家的实践证明，您的努力一定会取得成功。

现在我们在中国也推出了慧俪轻体在线。使用它，您可以随时随地，按照自己的步伐上网学习并执行减重计划。

慧俪轻体专利减重方法被搬到了网上。这套方法经过超过45年全球20多个国家的实践检验是：科学有效，并可长期维持不反弹。

祝你减重成功！

参考资料： 慧俪轻体网站

你人也完了，早上多吃，午吃好，晚吃少。你多打打篮球，或游泳也管用

ML减肥。。

去练练瑜伽吧
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