最容易减肥的方法是什么，不用减肥产品

除了高热量的食物外 还要不吃淀粉 或者少吃 再运动 估计差不多了

控制饮食 加强运动

运动上各种各样不说了 饮食上 全麦 高纤 果蔬 为主

每天只吃4个苹果（早中晚睡前）
外加每天跟朋友外出活动2小时，不需要大的运动，当然最好是打篮球什么的，如果肚子有肉就仰卧起坐~~~~我就是这么瘦的，3天瘦6斤.....
不过接下来还是每天必须运动，只是得吃早餐

早餐要吃

但不必要的晚饭尽量免了

如果饿了、就用左手吃饭会让你少量进食的、还不会饿了

可以不用减肥产品，但是减肥没有捷径，一定要控制饮食和做运动。

运动