如何在陆地上练习蛙泳姿势

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 13:13:59
我今天刚刚学习，最多只能漂浮在那（ps：抓着岸上）。。老师学生多，根本管不到我。。我想在家里再多多练习姿势，因为我不会脚的动作。。
谁帮帮我
视频也行 说明动作是怎样的 （弯啊屈啊什么的）

在做动作时，把教练说的都记清楚，我十三年前学的，记不大清楚……
：腿弯曲，压脚腕(双膝距离小于双脚距离)，然后画弧形蹬出去（不要像火箭似的蹬出去，慢慢来，陆上训练最重要的就是动作的准确度。），双脚又和在一起。
最好是在陆地做熟动作才下水。可以随意趴在任何地方练习动作，但胯骨以下当然要旋在空中（要不然腿往哪里弯？）。

上半身动作先跟教练学好标准的，然后在家里照着镜子做就好了。做动作时两条腿一前一后，一是为了保持平衡，二是在做动作时，让整个人像在水里一样真实，有助于你下水后不会因为浮力而把练习动作时的感觉都打乱了（不懂就让教练做示范，看了就明白了）。

如果是初学者，掌握标准动作是很重要的。标准动作就是开发速度的基础 。

最简单的，
躺着
抬起双腿，脚绷紧，按照蛙泳的姿势来回动作，以达到熟悉的目的

看视频么，在床上摆摆动作~

我都想知道啊

卧在长凳上练习