运动是消耗体力 静是补充体力 那么运动为什么消耗体力反而有利身体

这个问题要从很多方面讲了。
简单说人是活的，身体要不断的新陈代谢，就是不断的消耗补充，吸收新的营养，排放掉死的废的细胞老化物等等，如果不运动很多地方就停了，身体里废掉的代谢物就排不掉。
知道肌肉是怎么长大的吗？你运动的很累，身体就知道是肌肉不够，然后休息恢复的时候就会加倍的恢复肌肉，这样肌肉就越来越发达了。
肌肉不是运动中增加的，运动的时候身体会消耗肌肉和脂肪，休息的时候再补充回来，如果不运动身体就会把你吃的营养变成脂肪储存，因为身体会认为你不需要肌肉，只有运动后身体觉得肌肉不够，才会把营养变成肌肉。