一个人在训练时，如果突然遇到腿抽筋，该怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 05:00:58

把脚向反方向掰，即让不自主收缩的肌肉舒张，抽筋的情况可以逐渐好转。在运动前做好准备活动，可以有效的防止抽筋。

拉伸抽筋肌肉，尽量把肌肉拉到最长的状态保持一分钟以上。。

将腿伸直，用手尽量向上去掰腿

拉伸腿，反复多次