有关减肥的几个问题！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 14:13:48
饮食方面就不用给我讲了

我打算以骑自行车的方式进行减肥：
Q1：每次骑车的时间最少应在几点到几点之间？
Q2：每次骑多少分钟？
Q3：运动前后的注意事项。。。
Q4：骑快点还是慢点？
Q1：每次骑车时间最好应在几点到几点之间？（不好意思，打错了）

A1：运动时间最好在下午4点~6点。（像7点或者8点那样出去散步比较好）
A2：能骑多长时间就骑多长时间，坚持越久越好。
A3：运动前稍微吃点东西养体力，但是不要吃太多，不要带水；运动后要做些伸展动作，比如说拉腿什么的。
A4：最好使劲骑，找上坡骑，最好骑快，骑累了就换慢的骑，慢的骑一会不累了就换快的骑。

（A的意思是answer啦~）
不知道LZ是在户外骑的自行车还是在健身房的？
如果在健身房的话那最好是骑快点，然后休息一会，然后再骑，再休息……

祝减肥成功！！！！！！！！！！！！！！！！

骑自行车一小时。奇慢的