夏天适合什么体育锻炼呢？

早晨，男女都适合的长跑.打篮球.羽毛球等。
中午至傍晚，散步.举哑铃.俯卧撑等.
夜晚，尽量不要做一些剧烈运动，可以在椅子，地上，床上，做一些有氧，舒筋的运动。

游泳虽太远，但凉爽，消耗热量大，是最好不过的选择。

游泳阿