【有减肥经验的人进来帮我看下，谢谢。】

首先很为亲高兴，亲的这种减肥方法很健康，运动减肥对松弛的肉肉很有效。
我刻意的跳操减肥倒是没有过，但是参加学校的体操比赛确是实实在在瘦了十斤。因为为了比赛成绩，我们每天都会早晨五点起床跳一小时，下午4点左右再练一小时，和亲的方法很相似哦。
健身操和爬山皆属于有氧运动，是需要保持才能有成效的。希望亲可以如自己所说，坚持两个月，保守估计最多可以瘦二十余斤，最少十斤左右。但是要注意减肥会有高峰和低谷，也许在减了七、八斤后会有停滞现象，所以亲不要担心，这就是所谓的低谷，坚持下去便可。
最后希望亲可以亲身力行的突破我的保守估计，祝，成功。

我因为失恋一个星期没有好好吃饭就瘦了6斤，按照你这速度，前途不可估量啊

一周可减5斤左右，累积下来减去减肥平滑期的时间，两个月可以减25—30斤。要坚持住，防止反弹。

你要有决心一直这样不吃主食
不然的话 以后一吃 体重就会彪回去
我也在减肥
给你参考下我的减肥方法：
饮食：
早饭跟午饭都正常吃
晚饭不吃
PS:肉类尽量吃鱼 猪肉牛肉等都不要吃
运动：
早上我都走去上班 大概走半小时
晚上回家我就爬楼梯+转呼啦圈
我坚持了一个月 瘦了6斤(不要嫌少 你想一个月6斤 一年就有好多了。。最科学的方法不是一个月就瘦20斤，那样超伤身体不说，肯定会反弹)
我们一起努力啊~~~~