晚上睡觉腰酸背痛

对于现在的上班族来说，大多都有类似的症状，关键是要运动（简单的几个招式，比如伸展运动），饮食上多吃蔬菜水果，特别是晚餐，要清淡，别吃过饱。营养室里有很多好的建议供参考。

我知道你的病因。是蛋白质摄入过多的中毒症状。我去年10月开始天天喝自制的豆浆（黑豆，黄豆，红豆，绿豆，桂圆，）今年和你一样了。
现在不喝豆浆，牛奶改喝酸牛奶，水果，蔬菜就好了。
是你父母太关心你营养不够耽误学习吧。

希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘突出或者骨质增生的问题导致的可能

有几个原因的
1、你老晚上活动太频繁
2、吃的东西不太得力，比较杂
3、可能经常喝酒
4、不常做运动
所以说你可以根据这几个情况对症下药
注意养生和运动 食疗的方法真的见效很慢

你小子享福了,时运动太少了,俺就那样