瑜珈都练什么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 14:17:12
我身体协调行 节奏感都很差 练愈加可以改善吗.
愈加要多就才会有效果..

一个星期 练几个小时合适.?

可以改善的.
瑜伽每天都要练的.一般练1-1.5小时,但是每天练完后一定要做瑜伽休息术的,这样才能有利于能量的积累.

节奏感应该和瑜珈没有关系的
我现在在学
每天老师教一个小时的

要想调节体内平衡,修身,陶冶性情,使人身体健康,你要找专门的人教你,踢踢键子,打打篮球，还有经常游泳、跳绳，尤其是游泳，不但可以增强协调性，还可以增强抵抗力。节奏感则需听音乐，你可以边运动边听音乐。
愈加主要是减肥，也可培养平衡感，达到修生养息的作用，对大脑有一定的好处，但我们要对症下药，希望你成功！