我身高165cm 是一名女生 我想在一个月内减20斤 请问有什么快速的方法么

赞同回答一！！！

不过没有他说的那么赞，但是也很有效的。

本人也通过跳绳减肥，有效果哦！

还有推广一下自己的经验：不要睡懒觉，早上起来去骑自行车，骑一个小时。
白天就跳绳，一次一百。

晚上吃完晚饭后，就去走路，走四十分钟。

我瘦了14斤，收了就不错了。一个月瘦20斤真的够呛，你还是慢慢来吧。

祝你成功。

我这有人每天跳4000个绳 15天瘦了13斤
要不你试试
真的

推脂法。有男朋友的最好，叫他帮你推，那里脂方多推那里。没有的话就只能穿一些紧身的衣服，再加上大复度的运动进行推脂。

天天和男朋友做剧烈运动。

回答二的方法也赞同！

不过我现在都不跳绳，你可以转呼啦圈呀！
不要熬夜，熬夜是不会减肥的，早上起床喝杯淡盐水或者蜂蜜水（夏天喝凉的，冬天喝温的。我喝的是蜂蜜水）再吃早餐，有利于更好的排出毒素。我在晚上睡觉前也会喝杯蜂蜜水，帮助睡眠质量。

不要吃完饭就立马坐着不动，最好是站立30分钟，吃饭前喝杯水（汤亦可）或者在饭前半小时吃个苹果，让自己不会有饿感，饭自然就少吃了。再之吃饭时要细嚼慢咽，让自己饱的更快！（细心的你会发现身边有很多吃饭速度快的人身材也一定……）