献血前后要注意些什么啊

献血前要睡好觉，不要做剧烈运动，多吃水果，献血后也一样。我献血时医生也这么说。

吃些补血的像红枣还有喝红糖水什么的。还有就是要睡眠充足，并且精神要轻松一些，不要因为要献血而紧张、疲劳~~

保证充足的休息时间
不喝酒
不吃太油腻的食物
不服药
多喝水

多了解献血常识，多休息正常饮食，数天不做剧烈运动。女性避开生理期。

带上身份证。

献血前注意事项：
年满18周岁；
男性体重大于50KG，女性体重大于45KG；
一周内没有感冒和急性胃肠炎，没有服药；
24小时内没有饮酒；
前一晚上没有熬夜；
不要空腹，献血前清淡饮食，不要吃油食物；
女性不在月经期间和前后3天这段时间；
带上身份证

献血后注意事项：
针眼愈合前不要沾生水；
2天内不要从事重体力劳动和剧烈体育运动；
24小时内不要用采血的胳膊搬抬重物
多喝水
适当休息，不要熬夜
正常饮食，不必刻意进补