我个子164cm，体重104斤 怎么样在两个月的时间减掉10斤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 11:05:22

很简单 少吃+运动
先慢慢减少饭量，让自己的胃慢慢变小
每天运动30分钟，下午4点开始运动最好。。。
然后就是坚持了。。。

你的身材很好了，为什么还要减了。男人喜欢的女人可不是骨感的，手感是很重要的。

早上吃鸡蛋是个好办法
还有可以靠墙上站直身子 保持20分钟吧

一般前五斤是减的很快的 一个星期不吃晚饭并且六点钟左右跳绳 跳2000-3000 这样子一个星期五斤就没了 我也是这样的 我158 开始是104 后来就99 不过现在就减的好慢了 因为回家了 没有这种条件了 在家里要是这样 真要被妈妈说了. 还有一个捷径 不过好难 那就是每天吃黄瓜 其他什么都不能吃 别的水果都不吃 一天就四根黄瓜 三天就会有效果的. 我身边有这样的例子.只是真的好难坚持,要是你想快,这是最快的.要是你坚持不了 就先和我一样,先退到100以下, 再做打算吧.