减肥~~~我162CM,体重121斤!

我是早上吃半个蛋白,两片生菜叶.下午三点吃一个苹果.晚上5点再吃半个蛋白.
然后每天游泳30分钟,最多40分钟.
一个月从130瘦到98.我身高171.

女生一定要瘦
就是不吃!
一定要坚持住!一定有效!加油!不要心疼自己!挺你!

不要吃零食,多吃蔬菜和水果,每天运动半小时,如果没时间运动就多走路,总之尽量让自己多动动.

学生发育时有点胖是正常的，不必刻意减肥，对发育时身体不好。平时多做运动就可以了，特别是每天两次仰卧起坐。苹果餐对这个年龄的女孩子不好，胸部会发育不良的，而且对你的“老朋友”不好，长大你会后悔的。

连吃三天苹果
不许吃别的 一天三个

最快的是针灸减肥。

不是太胖，注意晚上睡觉前别多吃几可以了
还有，刚吃完饭，不能马上坐哟