我154cm却有115的体重.怎么减肥?

你是有点胖了，我155厘米，97斤，都感觉自己很胖了，呵呵，不过好一点的是没有肚腩，呵呵，

减肥我觉得最主要的是打乱饮食习惯,但这样对身体又不好!
所谓鱼与熊掌不能兼得呀

最重要是吃早饭,但晚饭不能吃得多,在校声晚上吃饭早,睡觉较晚,很容易吃夜宵,但我认为夜宵最容易发胖,养成习惯就不觉得饿了,刚开始时可以晚上吃少量水果!加上注意运动!慢慢就可以瘦,不是一促而成的

个人认为运动+科学控制饮食是最好的减肥方法!!

http://jianfei.9612.org
这个网站有不少关于健康减肥的文章,我一直在看它!!!

减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）
还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的”
早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息
最后想说，希望给你一个正确的减肥理念。