便秘啊，有什么办法？

早盐晚蜜。
早晚喝杯温水。早上放少许盐在里面，软化肠道；晚上放半勺蜂蜜在里面，美容排毒。
见效最快的是喝碧生源肠润茶，俺小女子亲身经历，多年顽固便秘可以得到立竿见影的好效果，中药成分，安全无副作用。救急最爱。腹部也变小了。
但最好还是规律生活习惯。多吃粗粮，喝水，适量运动，按摩腹部。
养成早上蹲厕所的习惯，不管想不想便，都坚持蹲。

一支开塞露往你的直肠里插，然后全部挤进去，保证你一泻而注

吃泄药可以，但对身体有负作用。
你可以多吃点香蕉，多和茶水。特别是夏天，很容易上火，上火就容易便秘，你尽量的多喝水，防止上火，可以减轻一下负担。水是最好的药。

你是有是心理有些排斥呢?因为你在家能基本达到一天一次,到学校就不行....这个情况我猜是你嫌学校的厕所不干净不方便还是....
当然你吃蜂蜜啊苹果啊都不错,不过柚子茶的效果会更好点(相对于蜂蜜).水果的话不能少,毕竟是女生多摄入点纤维对排便有帮助.学校里也最好准备点有助于排便的茶(肠清茶等等)这样的话碰到长时间便秘就可以泡着喝点帮助排便.不过不能依赖这种东西.

去药店买个 膳通 吃,
那个很有效的!
说明书上说吃2粒,我觉得1粒也够了,
大概晚上8点吃吧,第二天早上就能排便了
至于副作用嘛,我是没有,不知道你了