我便秘一个月了，好不爽啊，有什么办法啊？？？

不要吃药，吃药都是暂时的有用
我告诉你，每天早上空腹吃12颗干的红枣，然后喝杯温开水，然后吃根香蕉，有条件的话，再喝一小杯酸奶，下午再吃一个梨，我就是这样治疗便密的，太有用了

1.早盐晚蜜，既早起一杯盐水，最好是前天凉好的开水，睡前半小时左右一杯加蜂蜜的温开水，有助缓解便秘。

2.小腹按摩。睡前将双手交叠按于小腹顺时针逆时针各按摩5-10分钟，配以精油橄榄油更好，不仅缓解便秘还可减肥。

3.酸奶。喝完酸奶转呼啦圈，可以尝试下。

4.海带结。将海带结打开煮汤喝，海带要煮烂，利于排便。

5.香蕉。空腹吃香蕉，但不要选择清晨空腹吃，不利健康。

提醒：少吃药片，即使有用也会有依赖性，是药三分毒，、。作息饮食都要正常，多吃蔬菜水果，多喝水，再不行就快去看医生吧~！！这是本人便秘的经验之谈，希望能早日摆脱便秘痛苦~！

吃蜂蜜，吃完了吃香蕉。再不行就喝一种茶，叫藩泻叶（好象写错了，反正就这么读的）象茶叶一样是泡的，吃了就有效的

我以前也老这样。想快速解决的话，用果导片，便宜又好用。
想根本的话：一、早上天天起床喝一杯温水
二、多吃青菜和水果

吃芦荟胶囊/三黄片/过道片
不过你真厉害!1个月?平常人受不了啊!

一个月，太久了，赶快看医生吧
如果是平时的话，以上那些都管用的，我都用过，效果不错，可一个月，太久了，