我便秘了～～好痛苦

多吃香蕉多喝蜂蜜水

首先你要放松一点，然后就是一定要有良好的规律的作习时间。最重要的是，一定要多喝水（2.5-3升/天），最好是开水（如果有条件的话，最好是加一些蜂蜜在水里，但是水温不能太高，否则就破坏蜂蜜的营养了。），多吃水果，蔬菜，尤其是香蕉，多吃一些粗粮，如玉米，紫米的窝头，豆类食品和红薯以及山芋等等。最后就是要养成五，六点就去上厕所的习惯。如果你能做到这几点话，最多两周就能完全改变过来的。虽不敢保证六点这么准时，但至少你多吃些香蕉，多喝些水，多吃一些果蔬的话，可以解绝便秘这一问题的。一定要持之以恒，不要间断。祝你早日康复，好运，朋友。

急方.首先先解决便秘的问题，今晚睡前取一个苹果，一根黄瓜，一根胡萝卜，洗净，加适量清水带皮在搅拌机中打碎喝上一杯（可能味道有些怪，但一定要喝），一会就会发现胃和肠道中有蠕动的感觉。第二天早上就有大的感觉（也许会在夜里）。
平时可以在早上起床后空腹喝一杯白开水，如果想养成定时大的习惯，首先先选择你需要的时间，然后每开到那个时间就去厕所，即使是没有大的感觉也要坚持，慢慢会有感觉的，再有就是要注意平时的饮食结构和习惯，水果和正餐应该在时间上严格的区分开。

想快治疗的话，马上买冠生园的蜂蜜，早晚各一两，用温开水冲服；另外早餐要吃饱，晚上尽量少吃，有助充分消化！

药店里面不是有药买吗,买几盒背着,拉不出吃几颗,还有一种方法吃维生素早上一起来旧拉便便

带上痰盂！~