关于仰卧起坐姿势

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 11:27:19
仰卧起坐的时候腿部应该保持直的还是弯的？还有仰卧起坐时上半身悬空会不会效果好些

不管是腿弯还是腿直都没有什么影响~主要是要求要靠腰部和腹部的力量~不借助腿部和臀部的力量向上~
半身悬空会有更好的效果~当然，腰部和腹部压力也会增加~

上半身悬空效果会更好~不过腰不行就别做了
一般做十个就大概抵弯着腿做20个了~
要是弯着腿做要90度的距离才行~