仰卧起坐的姿势

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 13:07:17
是曲着腿效果好呢还是直着腿好？
另外带收腹带做对身体有影响吗？

曲腿的效果要更好一些。平躺的情况下只是把你的肩胛骨抬到离地的情况下就可以。这样对你的上腹肌的锻炼效果比较好。
仰卧举腿对下腹肌的锻炼效果比较好。
可能会对你的腰周围肌肉的力量有下降的风险。但是在运动的时候会增加你腹部的脂肪消耗。

屈腿是标准的做法，不要带收复带，因为仰卧起坐锻炼的是腹肌，带了收复带会影响腹部的发力。

屈腿