各位姐姐妹妹们帮我计算一下卡路里

我没找到数据算。不过我能肯定，即使这些东西卡路里很低，光靠质量，你就不用减了……
你中午能减少点东西吗？太多了，比我一个胖子吃的还多……
（我的方法，早餐酸奶，中餐饭前吃西瓜，然后吃饭，晚餐西瓜。一个月，15斤左右，营养不失均衡）

我晕……吃饭都用的着这样？是不是我太落后了，都精确到克了，拿着天平吃饭啊……别那么计较…吃到8分饱，就行了，哪里计较那么多，你再怎么计较，不运动，也白搭，那猪你就是给他光喝水，他只要一天到晚的躺着也长肉！

应该没有吧，我每天都吃的比你这个多很多，还是没有胖呀

你不要算得这么精确。首先你要搞清楚你减肥减的是什么。
减肥减的是脂肪，什么是脂肪。就是高分子化合物，也就是体内多余的能量以脂肪的形式储存起来。平时是不用的，只有当身体缺失能量才会使用。所以平时一定要少吃，但是一定不能不吃。一餐只吃半碗饭，不要吃肉，多吃点蔬菜。不要吃零食。坚持一个月少说也瘦个20斤吧。