劳累过后浑身酸痛是不是缺乏蛋白质

不是因为缺乏蛋白质。
是因为产生了乳酸，会刺激体内的痛觉感受器，超过一定阈值（乳酸域）然后产生疼痛感觉。
但经常运动的人就不会，适应了。
你看看这篇文章，写的很详细。
http://blog.sina.com.cn/s/blog_0044ccd50100ckr3.html~type=v5_one&label=rela_nextarticle

缺乏运动，建议多泡澡，按摩。

是因为剧烈运动后产生的酸性在肌肉里堆积造成的。

无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、打羽毛球、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。

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劳累过后当然会浑身酸痛，你什么也不缺，缺的是休息和锻炼，营养方面在自然饮食中得到就行，不用特别去补那些蛋白质，现在就补这些，以后老了补什么？

是啊，你要是吃一点安利的蛋白质粉，绝对和佟掌柜吃了千年人参一样（详见武林外传）