关于学游泳的换气

自由泳时，头是不能抬来的，否则阻力会大。要求身体以头和躯干中线为轴，换气时，头部旋转一侧。你现在的问题在于，在水里的平衡感不好，头部抬起时，容易使身体倾斜。需要多加练习，多熟悉水性。你可以尝试只上下摆脚，手臂前伸，一直做手部滑水动作，头部旋转一侧。一句话，还需要多练习

手脚没协调好。
1. 出水口吸气，入水鼻呼气；
2.换气的时候头部可扭转到侧面挨着肩，也就是说半个头在外面还有半个头是在水面挨着肩的位置。

我也是初学者，一般是自由泳，也是不太会换气，很容易就沉下去，教练一般会让学员学蛙泳，这样有利于换气而且姿势较容易学，你可以试试

教你一个简单的方法，当头在水里时就吐气，自然的头一出水面你就会吸气了，我也是这样学会游泳的。

是不是自由式，自由式换气就是头向你觉得好的一个方向倾斜，这样就能换气了