我早上起来先喝蜂蜜水，再用4个核桃熬水，熬好后加入豆奶，再吃面食，请问这个营养么，我想提高身体素质

你的早餐营养素不充足。
如果再增加蛋类、蔬菜类和水果类，营养素就充足了。

普通早餐过于简单，不能提供全面的营养素。
应当提倡营养早餐，营养才充足。

早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。具体食谱，可以根据当地的物产灵活掌握。
不同性别，年龄，劳动强度的个体所需要的能量和食物量不同，应根据具体情况加以调整。

成年男性营养早餐推荐量（其他人群酌减）：
1. 谷物：面食100克；
2. 蛋：鸡蛋50克；
3. 大豆制品：豆浆300毫升；
4. 蔬菜和水果：各100克。

注意：
A. 早餐，包括以上4类食物，则为营养充足；只有3类，营养较为充足；只有2类或者以下，营养不充足。
B. 中餐和晚餐除此4类食物，还要再加畜禽鱼虾共5类食物。
C. 牛奶和坚果（核桃等）可安排在晚间食用。

以上数据来自国家卫生部发布的《中国居民膳食指南（2007）》。

不要吃这么多啦，一个人的吸收能力是有限的，营养太高，反而加重身体的负担。我建议就喝蜂蜜水呢，吃点鸡蛋或者核桃就OK啦

比较好，但是，蛋白质不足。建议面食里加个鸡蛋就ok了。

早起喝杯水就已经很好了，不过蜂蜜水更好。有助消化，排毒。不过不用吃那么多东西。加个鸡蛋也比较好。不用再喝豆奶那些都可以了

核桃就不用了,加点水果和鸡蛋就行了!!!

不错，营养。