猛男、大力士的请进！

正常现象，继续锻炼就是了，练着不痛的才怪了。不好受的话就休息几天，缓一缓再练，效果也好点，
吃些富含蛋白质的，吃些牛肉鸡蛋之类。

多吃些蛋白质之类的物质进行调养，如牛肉，鸡肉等等。

是你以前没有练过然后一下子剧烈的锻炼照成的，要是能坚持的话可以继续锻炼，米事的，那是正常现象，实在是太痛的话，可以休息几天再继续.........多吃蛋白质的食物有帮助的................

鸡肉拉伤