我想增肥！该怎么做？。。

每天喝纯牛奶，三餐时间要规律，多吃鸡蛋和肉类，也要和素菜搭配，像青菜，番茄之类的，补充维C对皮肤和美白都好。另外定期做面膜，尽量早睡，不要通宵，心态放轻松，不要有太大压力，心宽体胖嘛..不然着急也没用。

天天喝纯牛奶，吃牛肉，猪腿，总之不离荤，健身都吃牛奶，牛肉，长肌肉。不要喝酸奶。

多吃啊！但是要有规律的吃。