为什么我的睡眠质量不好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 04:54:37
以前小时侯睡得都很好
越来越大质量却越差
有时还会失眠
平时无论是脑力还是体力劳动都很足
入睡时间也很早
但躺在床上无论如何也睡不着
以前试过喝牛奶、听舒缓的音乐，也经常数羊
周围的环境也很安静
感觉在床上精力反而比白天好
或者是睡一会就醒来又继续又醒来

数羊？
呵呵。。
你觉得这招管用么、
朋友，那我叫你一招
哈哈~~

要把它变成英文版的！
sheep！sheep~~ sheep。。。。。
下意识就会觉得是sleep~~sleep~~sleep~~
那比数羊管用~~

建议练瑜伽

可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。