怎样才能练成WWE塞纳的那种身材，嘻嘻

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 16:35:41
我到健身房练了差不多两个星期（我是练一天休息一天，教练说这样有助于肌肉的增长和不至于拉伤肌肉）每次练习2个小时左右，什么时候才能有效果（不是塞纳那种效果，是能感觉出肌肉增粗，线条明显的感觉），我现在没发觉有什么变化啊，貌似这问题很白痴，但还是请各位大大们指点指点，嘻嘻······
我现实点儿，什么时候能练出明显的肌肉·······

健美冠军至少6到8年,唯有日复一日,年复一年,坚持训练,想拥有迷人的身材,那么坚持吧!

另外，你的健身教练有没有告诉你饮食在形体塑造方便占有50%甚至更高的比例

唯有日复一日,年复一年,坚持训练,健美冠军至少6到8年,想拥有迷人的身材,那么坚持吧!

，就是想练肌肉的话，就你这么练5年左右吧
wwe的都是吃药的

要变成CENA那样是不现实的,人家从10几岁打橄榄球时候就练了,都练了快10几年了,而且几乎每天都要练4,5个小时

及时补充蛋白质..然后就是坚持

难啊。。。