缓解心情不好和压力的方法？

你是女孩子吧，才七十几斤，好苗条啊！
我是男生，不过我好久没心情不好了，我以前郁闷的时候都去听歌，尤其是阿杜的，不过你未必喜欢听歌。还有可以去做些运动，其实运动是很好的发泄手段。
我一直信这样一句话：“人生除死无大事”。你把一切都看开些就好了！
祝你天天愉快!

你疯狂的吃东西的原因是你想转移自己的注意力,忘掉烦恼和压力的转移注意力的办法很多,不一定要靠吃那么多对自己的身体不好的且容易长胖的啊.你既然想吃,何不适当吃一些可以减压并能使心情舒畅的有益身心健康的呢?

你这不是啊么病，只是自己心里有点压抑的感觉，你没有找到一个适合自己的发泄方式，只有狠狠的吃饭，来发泄自己的压抑。
建议你适当的着一点适合自己的发泄方式。或者感到压抑的时候采取一点方式来放松一下自己。

观花 花草的颜色与气味有调节情绪的作用。青、蓝、绿色明快而幽静 ，可减轻人的紧张与焦虑。烦躁、愤怒时不宜看红色，沮丧、悲伤时应避免紫、黑色。另外，茉莉、柠檬、玫瑰等花香，可沁人心脾，调神益智。

赏乐 音乐可促进大脑产生更多的内啡呔，以镇静安神。当情绪不佳时，可先听两三支与你心情相近的曲子，再逐步调节，达到你希望获得的心情 。例如忧郁不悦时，不妨先听几段较为哀伤低沉的乐曲，然后再听些明快昂扬的旋律，能收到明显的效果。

逗笑 是一种令人笑口大开的欢乐艺术，它有利于调节情绪，消除身心疲劳，家庭中若常有欢声笑语洋溢其间，那你和你的家人一定少有忧愁烦恼。

阅读 阅读能转移人的思想，带你进入另一个天地，冲淡你的烦恼。

游玩 情绪忧伤苦闷时，不妨涉足房外，置身于春光明媚、清山绿水、莺歌燕舞的自然景观之中，心情自然会好转。

聊天。找个爱好相同的人聊一点有趣的事情。

生活节奏的加强，每个人都会有很大的压力的。好好调整下心态，找到自己合适的发泄方式就好了。
祝你早日摆脱掉烦恼。对生活乐观一点哦。

您和我一样
无聊的时候和心情好的时候我也吃就是了
少碰能够激起你食欲的东西
多喝水，多吃水果
多听音乐，多散