如何才能摆脱心理上的焦虑

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 00:38:16
今年我大学毕业，与很多同学相比我应该是算比较幸运的，没有为自己的生活，工作奔波，因为考上研究生了，而且是定向的，毕业后由教育局负责安排工作。我的男朋友也考上了我家乡的一个不错的单位。我和我男朋友的家境都还不错，不用为衣食操心，双方父母都很满意。在外人眼里，我应该是一个非常幸福的女孩。可自从六月底，离校后。心里就无比的失落，我不知道要怎么办。我很想念我的同学，可我不愿和她们联系，怕遭到别人的冷落。我会感到孤独，这也是我本身性格所致使。我渴望与人交流，又担心别人会拒绝我。我讨厌自己的性格，胆小，自卑。虽然在外人眼里我很可爱，其实内心又很冷漠。我好象对什么都不是很关心，生活圈子小。我觉的我象背了个大包袱，很郁闷，我老是在担心，担心一些很没有意义的事，我不想去想那些事，可是却控制不住。总担心那些事会来，总之，很焦虑。

焦虑是弗洛伊德理论中重要的概念，自我防御机制的主要目标就是降低或消除焦虑。可以利用各种途径进行精神宣泄，移植作用、投射、等等方法都可以。出去散步，旅游，登山，听音乐等等都可以减轻焦虑。开心点，朋友

你这样的事情就出现在我们这些80后的人身上，你可以放松自己，约约朋友爬山，看看大自然，找到自己的快乐起点，你只要快乐了！~~什么烦心的事情都忘掉了..用心交流，你一定能从中找到乐趣~~你是朋友太少的缘故，导致你心理很孤独~~不愿意跟别人交流~~上学固然重要，但是人最怕的就是没有朋友！~~这些都是建议~~你可以试试！~~

很简单，只要做到自尊，自信，自强。就OK。也就是说从内心里要想到自己比别人强。从学习上超越别人。用写作的方式来改变自己。那就是夸张，生活中自吹，不久就能改变自己自卑心里；

做深呼吸，做别的事转移焦虑