多肽和短肽的胶原蛋白哪种好？

那是玩文字游戏的，胶原蛋白的分子量在3000道尔顿左右最易被人体吸收，太大太小都不好，胶原蛋白的品质除了看分子量外，还要看“羟脯氨酸”的含量，至于为什么，你网上找一下“为何羟脯氨酸的含量是衡量胶原蛋白品质的重要指标”这篇文章。

服用胶原蛋白，最理想的选择是胶原蛋白多肽，多肽易于吸收，效果好

多肽胶原在体内的留存时间长，短肽时间短，都是小分子的都可以被人体吸收