中年人腰疼怎么锻炼

要经常运动啦，这样才能有活力，如果腹肌强壮，中年如果腹肌较弱且开始老化，再加上腰部反翘能力降低时，往往稍做运动，便不堪劳累而引起腰痛。
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走路 是最好的锻炼方式

建议看 上海教育 有个节目叫 师说

有个专题是关于 身体保健的 主讲师体育大学的一名老师 他讲授关于 古代五禽戏改编的健身方式 非常简单 只要在家 就可以每天练习

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以上的都对您的身体有帮助，主要分为两个原因1.合理饮食 2多锻炼，对您的身体很有帮助的！~~

我同意练太极拳

太极拳很有效