为什么我减肥不见效果

早上少吃点，中午也少吃，晚上不吃，最多一点点，就是这样，你两周都2斤了，一个月就是4斤，慢慢坚持，本身减肥就是需要长期坚持的一个过程，快速减肥伤身体，我像你这样，还没怎么运动，8个月减了22斤，你可以一周拿一两天吃饱，不影响的，免得憋坏了，祝你成功

我今年48岁,身高1.60，从26岁以后到现在体重都在49到52公斤之间。体重增加就是吃进去的比排出的多，体重减少就是排出的比吃进的多。你可以观察自己一个星期，这一星期不要吃太饱也不要太饿感觉舒服就是，那每天早上排大下便后称下体重，一个星期下来有没重了或轻了，如果是重了你就要减少吃的量，轻了那就最好，不轻也不重的话那就证明你这样的食量刚好和你的代谢相等。那你要减少体重就要减少食量。我每天吃的东西包括水份 蔬菜 水果和主食不超过2斤。我也不锻炼，有时候做些体操。

水果也要少吃，比如西瓜，糖分很多的
还有就是要少吃淀粉，能不吃就不吃，菜最好水煮，不要放油。。。

每周如果体重减到2斤对身体是有损害的，特别是女生。减肥需要持之以恒，每个人的脂肪细胞数量不同，而且一辈子是数量改不了的，所以每个人的减肥难度也不同。

这个我也不明白，但是我有一招建议你可以试试，但是你要忍住美食的诱惑呦！
一早上起来喝一杯水或喝点稀饭
二中午喝稀饭少吃点干粮就可以，千万不要贪吃呀！
三晚上不吃，坚决不吃！！！
我给你说的这个建议如果能坚持下去保证你能瘦下来，我现在就是用的这个方法。到现在截止我坚持了半个多月我瘦了11斤那，我自己都不敢相信。
想要做到这点一定要有坚持不泄的精神呵呵O(∩_∩)O~。赶快试试吧

其实我这么说不太和谐，减肥就得暴力节食，所谓健康方法都没用。我前今年因为工作需要减，每天基本不吃，就中午吃个小馒头，结果一个月二十斤…当然对身体很不好。