UC知道本人在高考和平时遇到的一个心理问题~
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 00:10:21
我是一个学习自觉性，控制力一般的人~ 有时会收外界环境的干扰·
今年高考在考英语的时候，一个监考老师坐我旁边（穿的短裙），然后不停地晃动腿（不停地上下sai），当时正在听力，我也不能分神说要她不晃，结果后来英语只考了68分。听力过后我要求女老师，不要晃退或者换个位子做，结果英语老师说了一句我很无语的话，她说：同学我好像没晃退。后来考试进行时，我发现自己很难集中注意力。因为高考太重要了，所以更害怕，导致英语低水平发挥。
我知道遇到这种情况，最积极的方法是调整心态。想问问各位朋友， 1.有什么方法练习或是心里暗示可以让我摆脱我过于在乎外界的情况？
2.我决定复读了，相同的情况难免不会在在高考的考场上发挥，如果遇到我该怎么调整心态或怎么处理?
3.我有个同学很强，周围在怎么闹她都可以忽略，我想请问一下，如果想成为她那样子，我自己要做给自己什么样心理暗示？
希望大家分条回答，我是想大家告诉我如何做的方法论，而不是我的问题·！！！！ 这也许是个心里问题，我该怎么做！ 变为正常心态！
或是怎么做调整，在以后复读的日子~~
希望大家说多点 说详细点，也许你挽救了一条生命·
今年高考在考英语的时候，一个监考老师坐我旁边（穿的短裙），然后不停地晃动腿（不停地上下sai），当时正在听力，我也不能分神说要她不晃，结果后来英语只考了68分。听力过后我要求女老师，不要晃退或者换个位子做，结果英语老师说了一句我很无语的话，她说：同学我好像没晃退。后来考试进行时，我发现自己很难集中注意力。因为高考太重要了，所以更害怕，导致英语低水平发挥。
我知道遇到这种情况，最积极的方法是调整心态。想问问各位朋友， 1.有什么方法练习或是心里暗示可以让我摆脱我过于在乎外界的情况？
2.我决定复读了，相同的情况难免不会在在高考的考场上发挥，如果遇到我该怎么调整心态或怎么处理?
3.我有个同学很强，周围在怎么闹她都可以忽略，我想请问一下，如果想成为她那样子，我自己要做给自己什么样心理暗示？
希望大家分条回答，我是想大家告诉我如何做的方法论，而不是我的问题·！！！！ 这也许是个心里问题，我该怎么做！ 变为正常心态！
或是怎么做调整，在以后复读的日子~~
希望大家说多点 说详细点，也许你挽救了一条生命·
你无法正常发挥考试水平，我觉得跟外界的影响不大，其实你内在的因素在左右。
心里暗示那种东西我觉得试一个长时间积累的过程，不可能几次次就有结果。
既然重读，我觉得你应该好好总结失败经验。
正如你所说，你无法控制自己的注意力。那么你可以每天坐一下这方面的训练，比如说每天抽20分钟专门到噪杂的地方看书 ，写作业。不断强迫使自己集中精力。
如果有时间（不太可能）选择半个小时盘腿静坐，内视小腹，注意自己的呼吸。不要管外界的变化。这个效果比较快，一般一个月我觉得又明显改善。
当然考试还需自己的努力，如果你拼搏过，你自然信心大增，神轻气闲。
平时要注意休息好
希望对你有帮助。
满分150只考了68分吗，复读吧，考场上老师晃来晃去对考生应该没影响，我高考时不觉的外界有什么影响，集中精力做题就不会注意这些
你可以深呼吸，乐观的看待或不要过分在乎这些，让自己潜意识里的好奇心小些。如果再遇到这种情况，把头扭过去，反正听力除了看试卷不用看他。或看他一眼示意他离开，高考上老师应该会识趣些吧~~你可能打不到你那个朋友那样，再说了，如果真的打倒他那样也不一定是好事！
你也说了，你自控能力一般···那你就知道你应该挺高一些自控能力！
1专注，想着你老爹在窗外盯着你
2……盯到她发寒。不然你就这样想，白白的腿都是大萝卜～
3还是专注，你面前的电视机正在放你最喜欢的节目，你却不看一眼，奋笔疾书完成了一篇2000字的作文！！！这种的练习方式你要不要试试？
你可以自我暗示，相信自己的水平。并且，你已经有过高考的经历，应该能自我调节情绪。你可以尝试在比较嘈杂的环境中做一次作业，用来锻炼定力。
这样下次高考就会比较好了。
还有，高考是80%的实力+20%的心理素质。加油！！！
多做一些集中注意力的练习