游泳的减肥效果…请亲身尝试过的人进，谢绝复制的答案

困扰啊~~~
游泳的话对腿形是蛮有用的，但是手臂肌肉~就肩膀那块会变更结实~~~~~有点壮的感觉~

最好是每天晚上睡觉前躺床上，腿并拢，直立贴在墙上~~与身体保持90°，~~明白这动作了吧~~
坚持做这个比较有效~~

我有个同学是女生，她有一次游了8个小时，瘦了4斤

可以，我以前就是通过游泳减的肥，大概2个月从138斤减到123斤，效果是不错的，但那时我不上班， 所以成天泡在游泳馆 ，一次游1000米， 一共游三次， 其他时间就在干蒸房里蒸 ，蒸完之后立即下水降温。当然饮食还是要控制一点 。 效果肯定有 ，就看你能不能坚持了 。 不过一旦停下来 ， 可能长得更多哦 ， 行动前你要考虑清楚哈！ ！

可以``
不过动作要对`
不然没什么效果`