小孩睡眠少怎么办

六岁孩子一天的睡眠时间一般需要9-11个小时，当人在睡眠时生长激素分泌旺盛，这种生长激素正是使小儿得以发育、功能得到完善的重要因素。所以说婴幼儿时代，多睡对生长发育有限大的好处。但人与人之间都存在在个体差异，不能强求一致，相同年龄的孩子，每日睡眠时间可能会相差2-3个小时。有些孩子虽然睡觉少，但精力旺盛，食欲良好，没有一丝困倦的表现，那就不必担心。如果孩子不但睡得少，而且白天精神萎靡，不爱活动，那么做家长的就应好好找一找原因，是因为环境吵闹呢？是床铺被褥不合适？还是其他原因？需要立即加以调整。
让孩子安睡的一些方法：良好、舒适的睡眠环境，不仅有利于孩子尽快入睡，而且能够提高睡眠质量，有利于孩子得到充分的休息。
(1) 晚饭不要吃得太多、太饱，睡前1-2小时内，不要进食不易消化的食物，睡前不要饮水太多。
(2) 每天按时就寝，养成按时睡眠的良好习惯。
(3) 每日睡前给孩子洗澡，若冬季室温较低，每日睡前应洗脸、洗脚，清洗外阴部，这样有利于小儿入睡。
(4) 室内光线要暗，拉上窗帘，不要开电视、收音机及大声说话。
(5) 睡前不做剧烈活动，不讲新故事、看新书，以免过度兴奋，难于入睡。
(6) 室内保持空气新鲜、湿润，小儿在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香，大人不要在室内吸烟。
(7) 被褥、枕头要清洁舒适，被褥应每1-2周晾晒一次，床单每1-2周清洁一次。

每个人的睡眠时间个体差异很大，专家所说是平均值，只要孩子白天精神好、进食正常、生长发育正常，一般睡眠是够的，但要注意应给孩子创造良好的睡眠环境，并且要有规律，不要强迫孩子睡觉，否则形成睡眠恐惧会很难办。

楼上说的很对，只要孩子白天精神好、进食正常、生长发育正常，睡眠就是够的。只要睡眠环境正常而且孩子身体上没有病痛，孩子的睡眠就肯定是正常的，因为小孩子不存在“心事”。而且一定不要强迫睡眠，不然会有心理问题，你甚至可以强迫他不睡眠都比强迫睡眠好。